go on

chciałem go wywalić - bo jest bez sensu psty podwiesozne , wyszukiwarka , google a on sie o rozstepy pyta ten temat byl 100x wałkowany

Schilt juz nie raz pokazał że w K-1 jest na obecną chwile najlepszy,pokazał tez pare razy ze w mma juz takim "bohaterem" nie jest,wiec jeśli nie on to z kim Miras chce walczyć? Skoro Semmy jest za dobry to poziom Fedora przy takim tempie osiągnie za.....no właśnie czy w ogóle zdąży go osiagnąć...

Ja go znam on tak tylko gada a pewnie znowu będzie chlał zamiast ćwiczyć!

Gainera pij odrazu po treningu ale zjedz posilek jaknajszbciej skoro masz mozliwosc zjedzenia go predzej niz do 1h to zrob to. To drugie pytanie, bo Majbah nie odpowiedzal konkretnie, ww z gainera nie sa porównywalne do ww z ryzu czy kaszy. Gainer jest tylko w celu uzupelnienia luk w diecie, nie jest on natomiast zastepnikiem posilku. Zdr.

Wg. mnie na trening plecow trzeba poswiecic jeden osobny dzien, miec opracowany plan pod wzgledem INDYWIDUALNYCH potrzeb, WIEDZIEC JAK sie rozgrzewac, JAK sie rozciagac, JAK dbac o swoj kregoslup. Nie bedzie wtedy takich akcji jak na niektorych silowniach, 100 kg kloc ktory na lawce cisnie wiecej niz podnosi w martwym ciagu lub przysiadzie, to [...]

To jest kontrowersyjny temat. Są dwie szkoły: 1. OHP jest królem i podstawą jeśli chodzi o rozwój barków. 2. OHP jest przereklamowane i żeby rozwinąc barki, trzeba robić sporo wznosów bocznych (no i na tylni akton). Ja jestem z drugiej szkoły i radzę zostawić jakieś wznosy na boczny bark, ponieważ ma on ogromny wpływ na sylwetkę i jej proporcje. U [...]

Może być tak jak mówisz, tylko jeśli masz na myśli taki konkretny posiłek (obiad) przed treningiem to zjedz go 1.5-2.5h przed nim. Jeśli makaron to z semoliny durum. Jest lepszy od zwykłego białego makaronu. Może być brązowy oczywiście, ale on też ma dużo błonnika, więc przed treningiem raczej nie polecam. Jeśli lubisz ziemniaki to czemu nie, w [...]

Bana zalozyl Ci wwwaldek.Powiadomie go o fakcie niechybnie,niech on przyjrzy sie sprawie i ewentualnie odbanuje.

Witam, Pozwole sobie opisac sytuacje Brazylijskiego Jiu-jitsu na Wegrzech. A wiec tak, na Wegrzech sa dwie glowne szkoly bjj(obie w Budapeszcie)-Gracie Barra Wegry (moja akademia) i Carlos Gracie Jiu-Jitsu Team. Sa to akademie najwieksze i jedyne liczace sie. Podobnie jak w swiecie tak i u nas mamy dosc dobrze zarysowana rywalizacje miedzy oboma [...]

Ambroziak termal jest pewnie skuteczniejszy ale osobiscie szcunek do mego ciala w zyciu by mi nie pozwolil go ruszyć działac to on dziala ale co tam jest to tego nie wie nikt

180 powtórzeń nie wypowiadam się jakie reakcje muszą zachodzić w jego organizmie choćby kortyzol to jest katowanie mięśni jeśli mówisz prawdę to on długo tak nie zajedzie dopadnie go stagnacja w najlepszym wypadku może mieć silne ramiona ale nogi ,plecy to są fundamenty siły znam gościa który tylko na witaminkach szedł jak odstawił to bardzo [...]

To on...poznaje Zabiles go -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Odświeżam temat Kamila. Jego rekord wyraźnie wzrósł do 17 wygranych. Ciekawi mnie co powiecie teraz na jego temat. Jak dotąd nie miał jeszcze dobrego przeciwnika. Być może nowy promotor Al Haymon dopuści go do kogoś ze średniego szczebla. Najbliższa walka też nie zapowiada się ciekawie. Kamil pewnie wypunktuje Romero. Dziwi mnie tylko czemu on [...]

Gratuluję Cynikowi,choć dziwi mnie oczywiście,że jako grappler nie udziela się on prawie w dziale Grappling,wiecej go widać gdzie indziej,a grubasa dostaje w Dziale Trdycyjnych SWA może ksywa Cynik do takich dziwności zobowiązuje?

ale wy macie cierpliwosc! powaga ja bym zbluzgal nawet jakby przyszedl po odzywki przeciez tu sezonem i glupota wali od niego na 100 km! Normalnie ten koles byl jak Panek i jego kreatyna!! Wyscie w zarli dwie tony koksu a on 3 puchy kreatyny i go rozje.... http://youtube.com/watch?v=Qd7H_A96jyo&search=%C5%9Bmieszne [...]

A jak do tego cyklu dolozyl bym clena, jak by to wygladalo? Tzn kiedy go brac?Od poczatku cyklu 2 tyg on/2 tyh off??? Zmieniony przez - pawelzalewski220387 w dniu 2012-10-15 11:43:03

dobra... już dość tej pogawędki!!! xIron_Manx sprobuje Ci cos wyjasnić bo zdaje się, ze pewnych rzeczy nie rozumiesz do końca... to, ze człowiek w pewien sposób chce sie pochwalic przed innymi to w pewnej mierze rzecz naturalna, i temu zapewne ten filmik słuzył; i wioerze że w dobrej wierze, w dobrych intencjach go tutaj umieścileś, nie neguje, ze [...]

Widzieliście co JDS zrobił z Mirkiem ? Przypominam, że Mirko był wtedy w lepszej formie :P . Z Brockiem zrobi to samo. To co zrobił z nim Velasquez to była miazga, on go zniszczył, nie spodziewałem się, że ma takie ciężkie ciosy.

Śniadanie: Po śniadaniu możesz wypić kawę...bez cukru (słodzik). I najlepiej kawa czarna a nie miksy w stylu 2 w 1 itp. -jajecznica z 5-6 jaj ( 2 żółtka + 5-6 białek)..z delikatnym dodatkiem soli + kromki chleba razowego z mąki razowej żytnie a nie pszennej !(140gr) lub 7-8 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych + owoc ( plaster świeżego [...]

hehehe ja mam smaki na dluuuuuugi i lekki cykl, taki, zebym zrobil dosc niski bf, potrzymal go chwile (zeby organizm sie przyzwyczail) i potem domasowal w miare czysto na koniec. z obliczen mi wyszlo, ze akurat rok on by mi starczyl co do poruszonego tematu - tak naprawde najbardziej miarodajne byloby, gdyby wypowiedzialy sie osoby, ktore sa [...]